Renata Chlumska
Alltid på topp
Redan som tjugofemåring besteg Renata världens högsta berg. Hon vet vad som krävs för att vara på topp dag efter dag. Och att ta hand om sin mage är en viktig del.
Renatas Äventyrsmacka
Renatas Äventyrsmacka ger både kraft och energi till de dagar då kroppen får utstå lite mer. Perfekt att ha med på vandringen, att äta inför träningen eller när du behöver lite extra energi.
Renatas Äventyrsmacka (4 st)
- 4 skivor fullkornsbröd
- Lätta med aktiv bakteriekultur
Biffar:
- 500 g vilt eller nötfärs
- 2 ägg
- 3 vitlöksklyftor
- 1 msk Dijonsenap
- 2 msk sweet chili
- 1 riven morot
- Salt, peppar och timjan
Mixa alla ingredienser
Hummus:
- 1 burk kikärtor
- 2 msk Lätta med aktiv bakteriekultur
- 2 vitlöksklyftor
- 1 msk tahini (sesam pasta)
- 3 msk citronsaft
- Kummin, salt och peppar
Mixa alla ingredienser
Bred brödet med Lätta med aktiv bakteriekultur. Forma biffar och stek i margarin. Dela biffarna och lägg på brödet. Toppa med hummus och färska grönsaker.