Finn inre ro med yoga

Hitta din balans

Vad är livskvalitet för dig? För oss handlar det om att må bra på alla plan. Vi anser att välbefinnande är något man uppnår först när man funnit balans i både kropp och själ. För kropp och knopp hör i allra högsta grad ihop!

Publicerad: 2014-Aug-ons

Både kroppen och sinnet mår bra av fysisk aktivitet, mycket tack vare något som kallas endorfiner, eller belöningshormoner, som utsöndras i kroppen när du tränar. De stärker immunförsvaret genom att öka produktionen av immunceller och hjälper kroppen att läka vid skada. Dessutom gör de oss på bra humör och mindre mottagliga för stress.

Men att enbart träna för träningens skull räcker inte. Njutning är lika viktigt. Genom en sund inställning till mat och motion kan du öka din livskvalitet. Svårare än så behöver det inte vara.

Den finns många metoder, träningsformer och knep för att uppnå en sund balans i kropp och själ. Nyckeln till framgång är att välja den som gör att just du mår bra både fysiskt och psykiskt.

Läs gärna vår artikel om yoga som träningsform eller någon av våra andra artiklar om wellness.